而碰上季节转变，这时候也是细菌和病毒活跃的高峰期凯时娱乐最新网址，加上天气乍暖还寒凯时娱乐最新网址、忽冷忽热凯时娱乐最新网址，大人和小孩都容易中招感冒，所以也正是调节身体和养生的好时候！
从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，春分时节，人体阳气生发、肝阳旺盛凯时娱乐最新网址，血液正处于旺盛时期，激素水平也处于高峰期，肝病高发凯时娱乐最新网址。
顺应自然，早睡早起，冬季常吃的热性食物转向稍偏凉的食材凯时娱乐最新网址，以达到阴阳互补之目的凯时娱乐最新网址。
因此凯时娱乐最新网址，健脾祛湿已是春分时节养生重点之一，多吃一些健脾祛湿的食物，使体内寒热均衡。
中医认为，“肾为肝之母”，肾气虚凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，容易肝气不足凯时娱乐最新网址，肝气不升发凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，春困，易疲劳等症状就容易找上门来。
春分时节正是补足冬季所缺肾气的好时候凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，只有肾气补足了凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，才能滋养升发肝气凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，才能达到春分强身健体凯时娱乐最新网址、一年不生病的目的。
春分时节的香椿，香味浓郁凯时娱乐最新网址，鲜嫩清脆凯时娱乐最新网址，口感和营养是一年中其他季节没办法比的。
这时采一把香椿凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，或凉拌豆腐凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，或过油炒鸡蛋凯时娱乐最新网址，用味蕾感受春天的香气凯时娱乐最新网址，才不负春光。
3月里最鲜甜的蔬菜，含高钾高凯时娱乐最新网址，每100克含287毫克，能有效的缓解疲劳凯时娱乐最新网址，非常适合犯困的春天；
钙是大白菜的2～3倍；丰富的膳食纤维还能够促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥。
1.提前将虾米用小半碗温水浸泡凯时娱乐最新网址，泡到略微膨大。（泡海米的水别倒掉凯时娱乐最新网址，稍后还要用到哦~）
2.将鸡蛋磕入碗中凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，搅拌2下就好凯时娱乐最新网址，不需要打散到蛋清蛋黄完全融合，这样就能吃到2种口感的鸡蛋了凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址。
3.娃娃菜洗净凯时娱乐最新网址，甩干水分凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，切成丝凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址，平铺入锅，把虾米和泡澡水一起倒进去，均匀撒上一小勺盐。
是春季补钙首选蔬菜，钙量接近同等重量牛奶的三倍，还有和脾凯时娱乐最新网址、利水、止血、明目之功效凯时娱乐最新网址。
春分，三候到凯时娱乐最新网址，循养生三原则，吃三春，纵情享受，抓住机会强身健体凯时娱乐最新网址，才不负今年好春光凯时娱乐最新网址凯时娱乐最新网址。
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